Pirmie pavasara un vasaras vitamīni: kādi tie ir un kur tos meklēt?

Pavasaris un vasaras sākums dāvā iespēju papildināt organismu ar dabīgiem vitamīniem tieši no svaigiem augiem un produktiem. Pēc garā ziemas perioda, kad pārsvarā lietojam konservētus vai siltumnīcā audzētus dārzeņus, dabas veltes ir īsta veldze organismam!

Svarīgākie pirmie vitamīni:

• C vitamīns — stiprina imunitāti, veicina ātrāku atveseļošanos un pasargā no saaukstēšanās.
• A vitamīns — svarīgs redzei, ādai un kauliem.
• K vitamīns — palīdz asins recēšanai un kaulu stiprumam.
• B grupas vitamīni — atbalsta nervu sistēmu un enerģijas vielmaiņu.

Kur meklēt pirmos dabīgos vitamīnus?

Produkts	Vitamīni
Pieneņu lapas	C, A, K
Skābenes	C, K
Nātru lapas	C, A, B
Pirmās zemenes	C
Bērzu sula	C, minerālvielas

Padoms:

Ierīkojot nelielu zāļu dārziņu uz palodzes vai dārzā, vari baudīt svaigus vitamīnus katru dienu!