Atonisks aizcietējums

Atoniskā aizcietējuma gadījumā iesaka lietot daudz šķidruma un šķiedrvielām bagātu uzturu. Ir nepieciešama regulāra vingrošana. Lai zarnas normāli darbotos, tām ir vajadzīgs fizisks treniņš.

Vajadzētu ievērot četrus noteikumus:

1. Nedrīkst nekad apspiest dabisko vēlmi zarnām attīrīties,
2. Tualete ir jāapmeklē katru dienu noteiktā laikā, vislabāk līdz pulksten 7 no rīta,
3. Četras reizes nedēļā ir jānodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem (tas var būt arī darbs dārzā),
4. Nelietot vēderu mīkstinošus medikamentus un netaisīt klizmas.

Kādas izmaiņas ir jāizdara diētā? Noteikti uztura pamatā jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, pupām, graudiem, sēklām, riekstiem, klijām, kuras ieņem pirmo vietu ar šķiedrvielas daudzumu. Var sākt ar vienu ēdamkaroti kliju dienā un palielināt to daudzumu līdz 5 – 6 ēdamkarotēm. Ja klijas lieto lielā daudzumā, ir apgrūtināta kalcija, magnija, cinka un dzelzs uzsūkšanās organismā. Ir jāizvairās lietot produktus, kuri izraisa vēdera aizcietējumu: sieru, ceptus ēdienus, saldumus, baltos miltus, sāli, vērša gaļu, pasterizētu pinu, vīnu, limonādes un kafiju.

Par Aizcietējumiem